{"id":5582,"date":"2019-06-12T12:30:41","date_gmt":"2019-06-12T10:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/miody-huzar.pl\/?p=5582"},"modified":"2026-02-16T15:45:33","modified_gmt":"2026-02-16T13:45:33","slug":"naturalny-izotonik-z-miodem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/","title":{"rendered":"Naturalny Izotonik z miodem – 4 przepisy od dietetyka"},"content":{"rendered":"

\"Mi\u00f3d<\/p>\n

Jak powszechnie wiadomo, w\u0142a\u015bciwe nawodnienie organizmu to podstawa. Trening, wycieczka w g\u00f3ry czy jazda na rowerze, niezale\u017cnie od okoliczno\u015bci trzeba mie\u0107 przy sobie co\u015b do picia.<\/p>\n

Poni\u017cszy artyku\u0142 powsta\u0142 dzi\u0119ki wsp\u00f3\u0142pracy z blogiem Dieta Sportowca<\/strong><\/a>, a zaprezentowane w nim 4 propozycje izotonik\u00f3w opracowane s\u0105 przez Pani\u0105 Dorot\u0119 Traczyk, dietetyczk\u0119 sportow\u0105, autork\u0119 ksi\u0105\u017cki “Legalny doping – naturalna dieta dla aktywnych”<\/a>,<\/strong> wydan\u0105 przez wydawnictwo Publicat.<\/p>\n

\"lemon<\/p>\n

Rol\u0105 izotoniku jest nawodnienie oraz wsparcie r\u00f3wnowagi elektrolitowej \u2013 dostarczenie sodu i \u015bladowych ilo\u015bci innych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Izotonik dostarcza stosunkowo niewielkiej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, ale s\u0105 one w nich niezb\u0119dne. To, co sprawia, \u017ce izotoniki s\u0105 lepszym wyborem w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w nad wod\u0105 podczas treningu to ich st\u0119\u017cenie osmotyczne \u2013 izotoniczne st\u0119\u017cenie sprawia, \u017ce nawadnianie odbywa si\u0119 najszybciej.<\/p>\n

Izotonik powinien smakowa\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza na d\u0142ugich treningach. Dostarczanie z nim dodatkowo nawet niewielkich ilo\u015bci witamin jest dodatkowym atutem.<\/p>\n

Zach\u0119camy do tego, aby przygotowywa\u0107 izotoniki samodzielnie \u2013 nak\u0142ad si\u0142 jest niewielki, a mamy wszystko to, czego potrzebujemy. Bez zb\u0119dnych dodatk\u00f3w, bez konserwant\u00f3w, naturalne i z prostym sk\u0142adem, no i w r\u00f3\u017cnych wariantach smakowych.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"izotonik
Fot. Dieta Sportowca<\/figcaption><\/figure>\n

WA\u017bNE!<\/span><\/strong><\/p>\n

Aby izotonik by\u0142 faktycznie izotonikiem \u2013 pami\u0119taj o tym, aby zachowa\u0107 odpowiednie proporcje sk\u0142adnik\u00f3w.
\nW dzisiejszym wpisie dla u\u0142atwienia 3 r\u00f3\u017cne wielko\u015bci bidon\u00f3w i adekwatne proporcje sk\u0142adnik\u00f3w.<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

1. Mi\u00f3d i cytryna<\/h2>\n

Korona w\u015br\u00f3d domowych izotonik\u00f3w trafia do podstawowego izotonika zrobionego z miodu i cytryny. Naj\u0142atwiejszy, najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puj\u0105cy!<\/p>\n

Sk\u0142adniki wymieszaj w bidonie.<\/p>\n

UWAGA!<\/strong><\/span><\/p>\n

\u015awietnym rozwi\u0105zaniem na upalne dni jest przygotowa\u0107 go\u00a0na kilka godzin przed wyjazdem i dobrze sch\u0142odzi\u0107 w lod\u00f3wce.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
\n

BIDON<\/h2>\n<\/td>\n

\n

1000 ml<\/h2>\n<\/td>\n

\n

750 ml<\/h2>\n<\/td>\n

\n

500 ml<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Woda<\/p>\n

wyskozmineralizowana<\/p>\n<\/td>\n

980 ml<\/td>\n735 ml<\/td>\n490 ml<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Mi\u00f3d pszczeli<\/a><\/p>\n<\/td>\n

2,5 \u0142y\u017cki sto\u0142owej<\/td>\n2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/td>\n1,5 – 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owej<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Sok z cytryny<\/p>\n<\/td>\n

z 1 sztuki<\/td>\nz 1 sztuki<\/td>\nz 1\/2 sztuki<\/td>\n<\/tr>\n
\n

S\u00f3l morska \/ himalajska<\/p>\n<\/td>\n

2-3 szczypty<\/td>\n2 szczypty<\/td>\n1 – 2 szczypty<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

2. Mi\u0119ta, mi\u00f3d i pomara\u0144cza<\/h2>\n

Wymieszaj wod\u0119 z miodem, sokiem z wyci\u015bni\u0119tej pomara\u0144czy (najch\u0119tniej w domu, ale mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c \u015bwie\u017cy sok kupny) i sol\u0105, dodaj podarte li\u015bcie mi\u0119ty lub ugniecione w mo\u017adzierzu, je\u015bli chcesz, aby aromat mi\u0119ty by\u0142 mocno wyczuwalny.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\n

BIDON<\/h2>\n<\/td>\n

\n

1000 ml<\/h2>\n<\/td>\n

\n

750 ml<\/h2>\n<\/td>\n

\n

500 ml<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Woda<\/p>\n

wyskozmineralizowana<\/p>\n<\/td>\n

780 ml<\/td>\n675 ml<\/td>\n190 ml<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Mi\u00f3d pszczeli<\/a><\/p>\n<\/td>\n

2,5 \u0142y\u017cki sto\u0142owej<\/td>\n2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/td>\n1,5 – 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owej<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Sok z pomara\u0144czy<\/p>\n<\/td>\n

200 ml<\/td>\n150 ml<\/td>\n100 ml<\/td>\n<\/tr>\n
\n

S\u00f3l morska \/himalajska<\/p>\n<\/td>\n

2-3 szczypty<\/td>\n2 szczypty<\/td>\n1 – 2 szczypty<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Mi\u0119ta<\/p>\n<\/td>\n

5 listk\u00f3w<\/td>\n4 listki<\/td>\n3 listki<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

3. Mohito miodowe w bidonie<\/h2>\n

Wymieszaj wod\u0119 z miodem, sokiem z limonki i sol\u0105, dodaj podarte li\u015bcie mi\u0119ty lub ugniecione w mo\u017adzierzu, je\u015bli chcesz aby aromat mi\u0119ty by\u0142 mocno wyczuwalny.<\/span><\/p>\n

UWAGA!<\/span><\/strong><\/p>\n

Najlepi<\/span><\/strong>ej smakuje mocno sch\u0142odzone \u2013 wrzu\u0107 ekstra kostki lodu do bidonu!<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\n

BIDON<\/h2>\n<\/td>\n

\n

1000 ml<\/h2>\n<\/td>\n

\n

750 ml<\/h2>\n<\/td>\n

\n

500 ml<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Woda<\/p>\n

wyskozmineralizowana<\/p>\n<\/td>\n

980 ml<\/td>\n735 ml<\/td>\n490 ml<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Mi\u00f3d pszczeli<\/a><\/p>\n<\/td>\n

2,5 \u0142y\u017cki sto\u0142owej<\/td>\n2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/td>\n1,5 – 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owej<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Sok z limonki<\/p>\n<\/td>\n

z 1 sztuki<\/td>\nz 1 sztuki<\/td>\nz 1\/2 sztuki<\/td>\n<\/tr>\n
\n

S\u00f3l morska \/ himalajska<\/p>\n<\/td>\n

2-3 szczypty<\/td>\n2 szczypty<\/td>\n1 – 2 szczypty<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Mi\u0119ta<\/p>\n<\/td>\n

5 listk\u00f3w<\/td>\n4 listki<\/td>\n3 listki<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

4. Imbirowe orze\u017awienie<\/h2>\n

Je\u015bli nie pr\u00f3bowa\u0142e\u015b nigdy doda\u0107 kilku plasterk\u00f3w \u015bwie\u017cego (koniecznie) korzenia imbiru do izotoniku \u2013 pora najwy\u017csza! Miks dobrej wody z cytryn\u0105 i imbirem nie powinien przywo\u0142ywa\u0107 jedynie zimowych wspomnie\u0144.<\/p>\n

Imbir ma dodatkowo dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce i przeciwdzia\u0142a md\u0142o\u015bciom. Polecam go na treningi uwzgl\u0119dniaj\u0105ce trening jelit, bo niejako u\u0142atwia poradzenie sobie z pokarmem i p\u0142ynami w trakcie wysi\u0142ku. Nasz nieodzowny element \u2013 mi\u00f3d, do wyboru \u2013 wielokwiatowy, akacjowy lub rozmarynowy, sprawdzi si\u0119 cudownie.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\n

BIDON<\/h2>\n<\/td>\n

\n

1000 ml<\/h2>\n<\/td>\n

\n

750 ml<\/h2>\n<\/td>\n

\n

500 ml<\/h2>\n<\/td>\n<\/tr>\n

\n

Woda<\/p>\n

wyskozmineralizowana<\/p>\n<\/td>\n

980 ml<\/td>\n735 ml<\/td>\n490 ml<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Mi\u00f3d pszczeli<\/a><\/p>\n<\/td>\n

2,5 \u0142y\u017cki sto\u0142owej<\/td>\n2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/td>\n1,5 – 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owej<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Sok z cytryny<\/p>\n<\/td>\n

z 1 sztuki<\/td>\nz 1 sztuki<\/td>\nz 1\/2 sztuki<\/td>\n<\/tr>\n
\n

S\u00f3l morska \/ himalajska<\/p>\n<\/td>\n

2-3 szczypty<\/td>\n2 szczypty<\/td>\n1 – 2 szczypty<\/td>\n<\/tr>\n
\n

Imbir<\/p>\n<\/td>\n

4-5 cienkich plasterk\u00f3w<\/td>\n3-4 cienkich plasterk\u00f3w<\/td>\n2-3 cienkich plasterk\u00f3w<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

\"miody<\/p>\n

Do zobaczenia na treningu !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak powszechnie wiadomo, w\u0142a\u015bciwe nawodnienie organizmu to podstawa. Trening, wycieczka w g\u00f3ry czy jazda na rowerze, niezale\u017cnie od okoliczno\u015bci trzeba mie\u0107 przy sobie co\u015b do picia. Poni\u017cszy artyku\u0142 powsta\u0142 dzi\u0119ki wsp\u00f3\u0142pracy z blogiem Dieta Sportowca, a zaprezentowane w nim 4 propozycje izotonik\u00f3w opracowane s\u0105 przez Pani\u0105 Dorot\u0119 Traczyk, dietetyczk\u0119 sportow\u0105, autork\u0119 ksi\u0105\u017cki “Legalny doping – […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5586,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[139,130],"class_list":["post-5582","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","tag-dla-zdrowia","tag-napoje-na-lato"],"acf":[],"yoast_head":"\nNaturalny Izotonik z miodem - 4 przepisy od dietetyka - Huzar Sp. z o.o.<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Izotonik powinien smakowa\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza na d\u0142ugich treningach. Na blogu 4 niesamowite przepisy opracowane przez dietetyka. Tu znajdziesz w\u0142a\u015bciwe proporcje!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Naturalny Izotonik z miodem - 4 przepisy od dietetyka - Huzar Sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Izotonik powinien smakowa\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza na d\u0142ugich treningach. Na blogu 4 niesamowite przepisy opracowane przez dietetyka. Tu znajdziesz w\u0142a\u015bciwe proporcje!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huzar Sp. z o.o.\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/miodyhuzar\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-12T10:30:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-16T13:45:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/Miod-ekologiczny-huzar-izotonik.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"675\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"HUZAR\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"HUZAR\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/\"},\"author\":{\"name\":\"HUZAR\",\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#\/schema\/person\/be844b994dd08ddd465e34adc7373f65\"},\"headline\":\"Naturalny Izotonik z miodem – 4 przepisy od dietetyka\",\"datePublished\":\"2019-06-12T10:30:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-16T13:45:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/\"},\"wordCount\":703,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/Miod-ekologiczny-huzar-izotonik.jpg\",\"keywords\":[\"dla zdrowia\",\"napoje zimne\"],\"articleSection\":[\"MIODOWE INSPIRACJE\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/\",\"url\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/\",\"name\":\"Naturalny Izotonik z miodem - 4 przepisy od dietetyka - Huzar Sp. z o.o.\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/Miod-ekologiczny-huzar-izotonik.jpg\",\"datePublished\":\"2019-06-12T10:30:41+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-16T13:45:33+00:00\",\"description\":\"Izotonik powinien smakowa\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza na d\u0142ugich treningach. Na blogu 4 niesamowite przepisy opracowane przez dietetyka. Tu znajdziesz w\u0142a\u015bciwe proporcje!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/Miod-ekologiczny-huzar-izotonik.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/Miod-ekologiczny-huzar-izotonik.jpg\",\"width\":1200,\"height\":675},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Naturalny Izotonik z miodem – 4 przepisy od dietetyka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/\",\"name\":\"Miody Huzar - polski producent miodu\",\"description\":\"Miody Huzar\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#organization\",\"name\":\"Miody Huzar Sp. z o.o.\",\"url\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/cropped-logo-Huzar-33.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/cropped-logo-Huzar-33.png\",\"width\":230,\"height\":43,\"caption\":\"Miody Huzar Sp. z o.o.\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/miodyhuzar\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/miodyhuzar\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/miody-huzar\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#\/schema\/person\/be844b994dd08ddd465e34adc7373f65\",\"name\":\"HUZAR\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b538628f16354263770bd3d5912ad622626bf11f51799eec52b8bb34e76d2967?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b538628f16354263770bd3d5912ad622626bf11f51799eec52b8bb34e76d2967?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"HUZAR\"},\"url\":\"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/author\/jflorczyk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Naturalny Izotonik z miodem - 4 przepisy od dietetyka - Huzar Sp. z o.o.","description":"Izotonik powinien smakowa\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza na d\u0142ugich treningach. Na blogu 4 niesamowite przepisy opracowane przez dietetyka. Tu znajdziesz w\u0142a\u015bciwe proporcje!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Naturalny Izotonik z miodem - 4 przepisy od dietetyka - Huzar Sp. z o.o.","og_description":"Izotonik powinien smakowa\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza na d\u0142ugich treningach. Na blogu 4 niesamowite przepisy opracowane przez dietetyka. Tu znajdziesz w\u0142a\u015bciwe proporcje!","og_url":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/","og_site_name":"Huzar Sp. z o.o.","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/miodyhuzar\/","article_published_time":"2019-06-12T10:30:41+00:00","article_modified_time":"2026-02-16T13:45:33+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":675,"url":"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/Miod-ekologiczny-huzar-izotonik.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"HUZAR","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"HUZAR","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/"},"author":{"name":"HUZAR","@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#\/schema\/person\/be844b994dd08ddd465e34adc7373f65"},"headline":"Naturalny Izotonik z miodem – 4 przepisy od dietetyka","datePublished":"2019-06-12T10:30:41+00:00","dateModified":"2026-02-16T13:45:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/"},"wordCount":703,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/Miod-ekologiczny-huzar-izotonik.jpg","keywords":["dla zdrowia","napoje zimne"],"articleSection":["MIODOWE INSPIRACJE"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/","url":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/","name":"Naturalny Izotonik z miodem - 4 przepisy od dietetyka - Huzar Sp. z o.o.","isPartOf":{"@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/Miod-ekologiczny-huzar-izotonik.jpg","datePublished":"2019-06-12T10:30:41+00:00","dateModified":"2026-02-16T13:45:33+00:00","description":"Izotonik powinien smakowa\u0107 \u2013 zw\u0142aszcza na d\u0142ugich treningach. Na blogu 4 niesamowite przepisy opracowane przez dietetyka. Tu znajdziesz w\u0142a\u015bciwe proporcje!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#primaryimage","url":"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/Miod-ekologiczny-huzar-izotonik.jpg","contentUrl":"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/Miod-ekologiczny-huzar-izotonik.jpg","width":1200,"height":675},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/naturalny-izotonik-z-miodem\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Naturalny Izotonik z miodem – 4 przepisy od dietetyka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#website","url":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/","name":"Miody Huzar - polski producent miodu","description":"Miody Huzar","publisher":{"@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#organization","name":"Miody Huzar Sp. z o.o.","url":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/cropped-logo-Huzar-33.png","contentUrl":"https:\/\/miody-huzar.pl\/wp-content\/uploads\/cropped-logo-Huzar-33.png","width":230,"height":43,"caption":"Miody Huzar Sp. z o.o."},"image":{"@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/miodyhuzar\/","https:\/\/www.instagram.com\/miodyhuzar\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/miody-huzar\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#\/schema\/person\/be844b994dd08ddd465e34adc7373f65","name":"HUZAR","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b538628f16354263770bd3d5912ad622626bf11f51799eec52b8bb34e76d2967?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b538628f16354263770bd3d5912ad622626bf11f51799eec52b8bb34e76d2967?s=96&d=mm&r=g","caption":"HUZAR"},"url":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/author\/jflorczyk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5582","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5582"}],"version-history":[{"count":37,"href":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7897,"href":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5582\/revisions\/7897"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/miody-huzar.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}