Owsianka w wersji na wynos?
Drugie śniadanie w pracy lub w szkole to temat, który wymaga kreatywnych rozwiązań. Przemyśleć trzeba nie tylko co zjemy, ale również sposób pakowania, a potem konsumpcji. Proste i zarazem pomysłowe rozwiązanie podesłała nam zaprzyjaźniona Wiedźma przy garach. Owsianka z ulubionymi owocami i miodem zamknięta w słoiku, który nadaje się idealnie by schować go w torebce czy plecaku, a potem zjeść wprost z niego.
Taka owsianka to bardzo zdrowe drugie śniadanie, tutaj dodatkowo opcja bez laktozy. Jeśli więc z jakichkolwiek względów musisz jej unikać to jest przepis właśnie dla Ciebie. Więcej o smacznych zamiennikach klasycznego nabiału poczytacie na blogu u Wiedźmy. Oczywiście jeśli wolicie, podane w przepisie mleko kokosowe i jogurt sojowy możecie zastąpić tradycyjnymi produktami mlecznymi, a zamiast brzoskwiń dodać dowolne ulubione owoce. Ma być smacznie i tak jak lubisz.
Składniki
- 1 brzoskwinia lub inny owoc
- 1-2 łyżeczki miodu lawendowego
- Mleko kokosowe
- 1/2 małego jogurtu sojowego
- Opcjonalnie kilka suszonych owoców u mnie żurawina
- 2 łyżki płatów owsianych
Przygotowanie
Z brzoskwini zdejmujemy skórę kroimy na kawałki. Polecam ja trochę podgrzać np. W garnku. Przekładamy owoc do słoika dodajemy miód zalewamy mlekiem do połowy wysokości owoców, dodajemy jogurt. Wrzucamy suszone owoce i płatki owsiane i GOTOWE!!
Warto przygotować słoiczek dzień wcześniej wieczorem i włożyć na noc do lodówki żeby płatki zmiękły.
0 komentarzy
leave a comment